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Achtsamkeits-Yoga
November 5 um 5:00 pm - 6:30 pm
Achtsamkeits-Yoga
Die praktischen Übungen gleichen denen des Hatha-Yoga. Es werden unterschiedliche Körperhaltungen geübt, die dem Körper Flexibilität und Kraft schenken.
Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig. Dadurch sind wir in der Lage unseren Körper in jedem Moment zu spüren und die Stellung bewusst und präzise einzunehmen.
Darauf folgend werden die Positionen für einen gewissen Zeitraum gehalten. Der dadurch entstehende Raum lässt es zu, Körper und Geist zu beobachten. Aufkommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken zu betrachten. Begleitend dazu, wird die Konzentration behutsam auf verschiedene Aspekte des Körpers und des Geistes gelenkt.
Entspannungsphasen ermöglichen es, den Übungen nachzuspüren und neue Energie zu sammeln.